Når kroppen ikke længere kan finde ro
Stress handler ikke altid om en travl kalender.
Måske har du været på overarbejde så længe, at det næsten er blevet normalt at være træt, anspændt eller konstant på.
Du gør det, du skal, men mærker samtidig, at dit overskud bliver mindre, og at der er længere til den ro,
du egentlig længes efter.
Måske savner du bare at kunne være dig selv igen.
Stress kan opstå af mange forskellige årsager, og den viser sig ikke ens fra menneske til menneske.
Derfor tager et terapiforløb også udgangspunkt i dig – din situation, dine reaktioner og det, du ønsker skal være anderledes.
Målet er ikke et liv uden udfordringer. Men et liv, hvor udfordringerne ikke behøver fylde det hele.
Føles det som om kroppen aldrig rigtig får ro?
Stress handler ikke altid om en travl kalender.
For mange føles det mere som om, kroppen aldrig rigtig får lov til at slappe af.
Det er sådan, det kan føles:
Du vågner træt
- selv efter en hel nats søvn
Tankerne bliver ved med at køre
- selv når dagen er slut
Du mærker uro eller spændinger i kroppen
- uden helt at kunne slippe dem
Du mister lettere overblikket
- og har svært ved at koncentrere dig
Små ting kan føles uoverskuelige
- selv opgaver, du normalt klarer uden problemer
Du bliver hurtigt overvældet
- af ting, du tidligere havde overskud til
Du savner dit overskud
- til det, der betyder mest for dig
Du genkender ikke helt dig selv længere
- og længes efter at finde tilbage til dig
Mange tænker, at de bare skal holde lidt mere fri.
Men når kroppen gennem længere tid har været under pres, er det ikke altid nok at holde fri en weekend eller tage en ferie.
Nogle gange er der brug for mere end pause og restitution. Når belastningen har stået på længe, kan det være hjælpsomt at arbejde med både det, der foregår i sindet, og den måde kroppen reagerer på.
Når fortiden stadig påvirker nutiden
Stress kan have mange forskellige rødder
For nogle opstår stress i en periode med højt arbejdspres.
For andre hænger den sammen med sygdom, sorg, livsforandringer eller en livskrise.
Og for nogle kan længerevarende belastninger eller tidligere erfaringer have betydning for, hvordan kroppen reagerer på pres i dag.
Det betyder ikke, at der er noget galt med dig. Kroppens reaktioner kan være et forsøg på at passe på dig, også selvom reaktionen ikke længere hjælper dig på samme måde.
Derfor giver det ikke mening at behandle stress på præcis samme måde hos alle.
Sådan arbejder jeg med stress
Mange oplever, at de godt forstår, hvorfor de har det, som de har det – men stadig har svært ved at ændre det.
Derfor arbejder jeg ikke kun med det, du kan tænke og forstå. Vi undersøger også, hvordan stressen viser sig i dine følelser, dine reaktioner og i kroppen.
Min psykoterapeutiske tilgang er NLP-baseret, og jeg bruger forskellige terapeutiske og kropslige redskaber undervejs, når det giver mening for dig og det, du ønsker at forandre.
Ingen mennesker er ens – derfor er ingen terapiforløb ens.
Nogle gange handler arbejdet om gamle mønstre eller måder at reagere på. Andre gange om grænser, selvkritik, belastninger i hverdagen eller om at skabe mere ro i kroppen.
Vi tager udgangspunkt i dig – ikke i en bestemt metode.
Forandring skal ikke kun kunne mærkes i terapirummet.
Det handler også om at kunne tage den nye ro og de nye erfaringer med dig videre ud i hverdagen.
En personlig lydfil til dig
Hvis du er i forløb på minimum 3 sessioner, får du som en ekstra del af forløbet en personligt tilpasset selvhypnose-lydfil.
Den tager udgangspunkt i det, vi arbejder med sammen, og kan give dig mulighed for at fortsætte arbejdet mellem sessionerne og efter forløbet.
Forandring sker ikke nødvendigvis fra den ene dag til den anden.
Det handler om at skabe nye erfaringer – lidt efter lidt – så mere ro og frihed kan få plads i hverdagen.
Det kan blive anderledes
Forandring handler ikke om aldrig at blive stresset igen. Det handler om at få mere ro, overskud og frihed – og igen kunne mærke dig selv i din hverdag.
Du kan fx:
få lettere ved at finde ro i både tanker og krop
mærke dig selv og dine behov tydeligere
opleve større frihed i måden, du reagerer på
få mere overskud til det, der betyder noget for dig
være mere til stede i stedet for hele tiden at være på
begynde at genkende dig selv igen
Vejen dertil ser forskellig ud fra person til person.
Derfor tilpasses hvert forløb individuelt – med udgangspunkt i dig, din historie og det, du ønsker at skabe forandring i.
Har du spørgsmål?
Det er helt naturligt at være i tvivl, før man tager kontakt.
Her finder du svar på nogle af de spørgsmål, jeg ofte møder.
Du behøver ikke vide præcis, hvad der er galt, eller kunne sætte de rigtige ord på det, du oplever. Hvis du mærker, at stress, uro eller overbelastning påvirker din hverdag og livskvalitet, kan en introduktionssession være et godt sted at begynde.
Det er helt almindeligt. Mange oplever, at det kan være svært at beskrive det, der foregår indeni. Vi tager udgangspunkt i det, du kan sætte ord på – og arbejder derfra i et tempo, der føles trygt.
Ja. Mange oplever, at stress ikke kun påvirker tankerne, men også kroppen.
Stress kan blandt andet vise sig som spændinger, uro, hjertebanken, hovedpine, træthed, søvnproblemer eller en følelse af konstant at være på vagt. Kroppens reaktioner er ikke et tegn på svaghed – de er en måde, nervesystemet forsøger at beskytte dig på, når det har været belastet gennem længere tid.
I terapien arbejder vi derfor ikke kun med at forstå stressen, men også med at hjælpe kroppen til igen at opleve ro og tryghed.
Der findes ikke ét svar, som passer til alle.
Nogle oplever en mærkbar forskel efter få samtaler, mens andre har brug for et længere forløb. Det afhænger blandt andet af, hvor længe stressen har stået på, hvilke belastninger der ligger bag, og hvordan den påvirker din hverdag.
Mit fokus er ikke kun, hvordan du har det her og nu, men også på at forstå og arbejde med det, der er med til at opretholde belastningen.
Ja – du behøver ikke kende årsagen på forhånd.
Sammen kan vi undersøge, hvad du oplever, hvornår det bliver tydeligt, og hvad der ser ud til at påvirke dig. Du behøver ikke have en færdig forklaring, før du tager kontakt.
Det afhænger af dine behov og det, du ønsker hjælp til. Nogle oplever stor forandring på få samtaler, mens andre har glæde af et længere forløb. Vi vurderer løbende sammen, hvad der giver mening.
Du behøver ikke vente, til du rammer bunden.
Mange mennesker søger først hjælp, når kroppen siger helt fra. Men jo tidligere du reagerer på tegn som uro, søvnproblemer, spændinger eller manglende overskud, desto lettere er det ofte at skabe forandring.
Du behøver ikke have alle svarene eller være sikker på, hvad der er galt. Hvis du mærker, at noget ikke længere fungerer, er det grund nok til at række ud.
Klar til at tage det første skridt?
Du behøver ikke vide præcis, hvad du har brug for, eller beslutte dig for et helt forløb på forhånd.
Første session er en reel samtale, hvor vi tager udgangspunkt i det, du oplever,
og ser på, hvad der kunne være hjælpsomt for dig.
Jeg glæder mig til at møde dig 💚
Din første samtale DKK 275,-
Jeg tilbyder første samtale til 275 kr. Samtalen varer 1 time og 15 min. Du har mulighed for at booke samtalen online eller med fysisk fremmøde i min klinik i Hadsund. Når du klikker på booking-knappen herunder får du direkte adgang til min kalender og mulighed for at vælge den tid, der passer dig bedst.
Ved samtalen tager vi udgangspunkt i det, der fylder hos dig. Vi undersøger, hvad du oplever, hvad du længes efter skal være anderledes, og begynder allerede at arbejde med det, der står i vejen for dig. Du får samtidig mulighed for at mærke, om min måde at arbejde på føles rigtig for dig.
Mette Berg
Coaching & Psykoterapi
Skovhaven 6, 9560 Hadsund
CVR: 27338860
© 2026 Kongesberg. Alle rettigheder forbeholdt